Dan Hasson var i Borgå på timlärarmöte i dag och föreläste om Stresshantering. Här visar han upp sin bok som innehåller forskning, fakta, fallbeskrivningar och övningar.
Vad som helst kan stressa vem som helst när som helst och var som helst. Så bedöm aldrig någon annans stress utgående från hur du själv upplever situationen.
Vad hjälper då mot stress?
Oberoende av vad det är som framkallar stressen så är metoderna desamma för att lindra den. Andningsövningar är det effektivaste, men också tillräcklig sömn, humor och perspektivseende hjälper.
Aktiva grepp är att ändra på sina omständigheter och att lära sig någon ny färdighet som underlättar.
Analysera dina egna stressfällor - granska dem ur litet olika synvinklar. Det är lätt för vanedjuret människan att ta till sina favoritmönster när stressnivån stiger.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar